¡Y volvemos con los ejercicios para Despertar la Creatividad! Este mes de septiembre lo dedicaremos a Transformar emociones. A través de la expresión artística vamos a cambiar una emoción que no sea beneficiosa para nosotras por otra que nos aporte más bienestar. Nuestra creatividad no sólo nos permite hacer trabajos bonitos o expresar nuestros pensamientos, si no que tambien la podemos utilizar para hacer cambios en nosotras.
A veces podemos sentirnos bloqueadas por pensamientos y emociones. Incluso a veces cuando nos ponemos a hacer un trabajo artístico notamos que hay algo que limita nuestra expresión o nuestras ganas de experimentar. Detectar estos pensamientos y emociones y cambiarlos es esencial para ser más creativas, dejar salir más nuestras ideas y vernos capaces de practicar nuevas habilidades.
El ejercicio que haremos, aunque es simple, implica dejar de mirar a fuera, para mirar hacia dentro. Lo primero que tenemos que hacer es detectar una emoción que des de nuestra perspectiva sea negativa para nosotras. Te recomiendo hacer el ejercicio con una emoción que no te desborde, ya que es mejor empezar con algo con lo que tengas fuerza para transformar.
A través de la pintura, de un collage, del dibujo con ceras… con cualquiera de las herramientas artísticas que tengas a mano, representas la emoción que sientes. Puede ser un dibujo o solo manchas de colores, no importa, la idea es sentir la emoción y aceptarla. Si te apetece puedes gritar, llorar o lo que te salga, es un trabajo sin juicio con “todo incluido”.
En mi caso trabajé con ceras, ya que me permitía expresar más directamente con la mano lo que sentía.
Cuando hayas finalizado esta parte de sacar y aceptar la emoción, puedes empezar a transformarla:
- Hacer crecer en ti la emoción que sanaría esta negatividad. Sentirla y ver que también existe dentro de ti. Para hacer esto puedes cambiar la forma de ver la situación, agradecer las cosas buenas… cada persona tiene que encontrar que emoción de calidad le permite transformar lo que quiere dejar atrás.
- Con esta emoción de bienestar cambia el trabajo que has hecho, transformalo completamente: escoge otros colores, otra armonía y pinta encima, haz un collage con imágenes relacionadas a la sensación de bienestar y tapa todo el trabajo, escribe algo… puedes transformarlo como quieras. Lo importante es la vivencia del cambio y de sentir la nueva emoción de calidad. Además cada persona tendrá su propia simbología y su propia manera de transformar, ¡recuerda que todo está bien!
A veces durante el proceso de transformación te puedes dar cuenta de cosas interesantes, como porque te sientes así, porque es útil esa emoción, etc.
En mi caso con pintura pinté encima círculos de colores más luminosos, des del centro hacia fuera. Al principio quería taparlo todo, pero durante el proceso me dí cuenta que no me hacia falta.
Puede que la emoción negativa vuelva a salir en otro momento. Si lo hace, tienes esta experiencia de transformación que la puedes reproducir en tu interior en cualquier momento, e ir anclando en ti esta otra percepción de las cosas.
Personalmente me encanta el trabajo de transformar emociones para poder avanzar hacia donde una quiere. Durante muchos años he ido a clases de meditación y crecimiento personal, y me formé en Arte terapia y Musicoterapia porque la expresión artística te abre las puertas hacia ti misma. Disfruto mucho aprendiendo herramientas de transformación personal 
Para mi el desarrollo de la creatividad es paralelo al trabajo de transformación personal, ya que muchas veces son los mismos límites los que bloquean la creatividad y el desarrollo personal.
Si quieres compartir tu trabajo de este ejercicio, puedes unirte al grupo de Facebook “Despertar la creatividad”.
Si quieres seguir todos los ejercicios, en este enlace puedes ver todos los artículos relacionados con los “10 ejercicios prácticos para despertar los sentidos y la creatividad”.
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